Wieczór to moment, kiedy w końcu możesz zwolnić tempo, odłożyć telefon i zająć się sobą. Wiele osób sięga wtedy po kubek ulubionej herbaty – ale czy każda herbata wieczorem będzie dobrym wyborem? Jeśli nie chcesz zaburzyć snu i zależy Ci na spokojnym wyciszeniu, warto postawić na herbaty bez teiny. Sprawdź, jaką herbatę pić wieczorem i poznaj nasze sprawdzone propozycje. Czym jest teina i czy warto jej unikać przed snem? Teina to naturalna kofeina występująca w liściach herbaty. Działa pobudzająco, poprawia koncentrację i zwiększa poziom energii – dlatego świetnie sprawdza się rano lub w ciągu dnia. Wieczorem jednak może utrudniać zasypianie, a u osób wrażliwych – powodować nawet problemy ze snem. Dobra wiadomość? Istnieje wiele bezteinowych naparów, które nie tylko nie pobudzają, ale wręcz pomagają się wyciszyć i zrelaksować.Jeśli do tej pory herbata nie wpływała na Twój sen – nie ma powodu aby z niej rezygnować. Rooibos – Napar bez teiny idealny na wieczór Jednym z najpopularniejszych składników herbat bez teiny jest rooibos, czyli czerwonokrzew afrykański. Ma łagodny, lekko miodowy smak i nie zawiera teiny. Dodatkowo jest bogaty w przeciwutleniacze i dobrze wpływa na trawienie. Warto spróbować:Feel Zen Bio – rooibos z melisą, jabłkiem i naturalnym aromatem karmelowo-pomarańczowym. Idealny na wieczór + Smakuje obłędnie! Werbena i mięta – Ziołowa mieszanka relaksująca Jeśli szukasz ziołowego naparu o świeżym, roślinnym charakterze, świetnym wyborem będzie połączenie werbeny i mięty. Werbena znana jest z właściwości uspokajających, natomiast mięta działa odświeżająco i rozluźniająco, wspomagając trawienie. Razem tworzą harmonijną, lekką kompozycję bez teiny, idealną na zakończenie dnia. Warto spróbować:Verbena Mint – ekologiczna mieszanka liści werbeny i mięty pieprzowej. Orzeźwia, relaksuje i świetnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno. Jakie zioła na uspokojenie? – Melisa, rumianek i tymianek cytrynowy Ziołowe napary to kolejna świetna opcja na wieczór. Szczególnie polecane są: Melisa – pomaga się wyciszyć i wspiera zdrowy sen Rumianek – działa rozkurczowo i relaksująco Tymianek cytrynowy – Przeciwzapalny, wspiera trawienie Warto spróbować:Lemon Thyme Chamomile & Orange Leaves – naturalna mieszanka ziół, która koi zmysły i świetnie smakuje przed snem. Owocowa herbata bez teiny – słodka alternatywa Nie każdy przepada za ziołami – w takiej sytuacji dobrze sprawdzają się napary owocowe. Nie zawierają teiny, są naturalnie słodkie i smakują nawet dzieciom. Wiele z nich ma też właściwości wspierające organizm, np. hibiskus czy czarny bez. Warto spróbować:Aquarosa Bio – intensywnie owocowy napar z hibiskusa, liśćmi morwy, jagód, truskawek i jabłka. Świetny zarówno na ciepło, jak i na zimno. Wieczorny rytuał z herbatą – Dlaczego warto pić organiczne infuzje? Jaką herbatę pić wieczorem? Sięgając po filiżankę bezteinowego naparu wieczorem, nie tylko unikasz kofeiny, ale też tworzysz rytuał, który sygnalizuje organizmowi: „czas na spokój”. To naturalny sposób na relaks po intensywnym dniu. Organiczne infuzje, takie jak rooibos, werbena, rumianek czy mięta, są wolne od sztucznych dodatków i pestycydów, a przy tym delikatne dla organizmu. To czyste kompozycje z ziół, kwiatów i owoców, które wspierają naturalny rytm dobowy, pomagają się zrelaksować i przygotować do spokojnego snu. Wprowadzenie takiego wieczornego rytuału, może pomóc Ci lepiej spać, obniżyć poziom stresu i stworzyć przestrzeń tylko dla siebie. A jeśli sięgniesz po kompozycję pachnącą werbeną, pomarańczą czy maliną, ten moment stanie się nie tylko zdrowym wyborem, ale i czystą przyjemnością.